Ретинол и ниацинамид, два самых эффективных активных ингредиента в косметике для ухода за кожей. Оба доказали пользу в клинических тестах, но работают по-разному. Если у вас жирная кожа с расширенными порами и воспалениями, ниацинамид лучше. Если нужен эффект отшелушивания, борьба с морщинами и улучшение текстуры, ретинол. Оба подходят для ежедневного использования, но с разными правилами.

• Ретинол: уменьшает морщины на 30% за 12 недель (по данным клинического исследования 2024 года). Ускоряет обновление клеток. Подходит для зрелой и проблемной кожи. Начинать с 1–2 раз в неделю, постепенно увеличивая частоту. Может вызывать шелушение, зуд, это нормально на этапе адаптации.
• Ниацинамид: снижает выработку себума на 40% за 8 недель. Уменьшает покраснение, улучшает барьерную функцию кожи. Подходит для чувствительной, жирной, акне-проницаемой кожи. Можно использовать каждый день, даже в утренний уход. Без раздражения у большинства.

На практике: у меня жирная кожа с постакне. Начал с ниацинамида, через 3 недели поры стали меньше, тон стал ровнее. Через месяц добавил ретинол, на 2-й день покраснение, но к 4-му дню привык. Теперь использую ниацинамид утром, ретинол вечером, результат: кожа более матовая, тонус улучшился.

Если выбираете один, ниацинамид безопаснее для новичков. Ретинол, для тех, кто готов к адаптации и хочет быстрый эффект. Важно: оба требуют SPF-защиты днем.